Le sommeil

Le sommeil est très important car il favorise la croissance, la réparation du corps et l’assimilation des informations transmises durant la journée. Il aide à se concentrer et stimule la mémoire.

Voici le nombre d’heures de sommeil conseillé pour les enfants en fonction de leur âge :

Avant le coucher :

>     Favorisez une activité calme : histoire, musique, discussion, …

>     Evitez absolument les écrans : télévision, ordinateur, téléphone, …

Le mouvement

Pour qu’un enfant grandisse bien et se sente en forme, il a besoin de beaucoup bouger. En dehors des activités extrascolaires auxquelles votre enfant peut s’inscrire, encouragez-le à pratiquer des sorties en plein air, aller à la place de jeux avec des amis ou à faire des balades en famille (…).

Les écrans

En principe, les enfants ne prennent pas leur téléphone à l’école. Tout appareil électronique doit être éteint et invisible dans l’enceinte des bâtiments scolaires. En cas de non-respect, il sera confisqué.

De manière générale, il est conseillé d’accompagner l’enfant lorsqu’il se connecte à Internet afin d’éviter des situations indésirables (cyberharcèlement, images choquantes, …)

Voici le temps recommandé (télévision, smartphone, ordinateur, jeux vidéo) en fonction de l’âge de l’enfant :

4 - 7 ans          : 30 minutes au maximum

7 - 9 ans          : 45 minutes au maximum

9 - 13 ans        : 60 minutes au maximum

L'alimentation

Une alimentation équilibrée et régulière donne l’énergie dont les enfants ont besoin pour apprendre, jouer et se dépenser durant la journée. La récréation est une collation et ne remplace en aucun cas un petit déjeuner. Vous trouverez aux pages suivantes quelques propositions de la médecine scolaire pour des récréations saines. Ces règles s’appliquent également pour les pique-niques.

Les poux

Il n’est jamais agréable d’avoir des poux et ils s’attrapent plus rapidement que l’on ne s’en débarrasse !

Ces parasites vivent depuis très longtemps mais chacun espère : « Pas sur la tête de mon enfant ! ». Par contre, attraper des poux ne représente pas un manque d’hygiène.

Si vous constatez des poux, avertissez directement l’enseignant-e de votre enfant !

Merci aussi d’informer l’enseignant·e de votre enfant, car souvent les poux s’attrapent à l’école et il est important de traiter tous les élèves concernés.

Lien vers le site de la santé scolaire de la ville de Fribourg

Médecine scolaire

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